Como ganhar peso rápido: Veja dicas para ganhar massa sem acumular gordura e de maneira saudável!

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pessoa comendo macarrao para ganhar peso rapido
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Nem todo mundo vive em busca de um corpo cheio de músculos ou mesmo com a barriga chapada, pois muita gente sofre por estar abaixo do peso, o que ocasiona diversos outros problemas de saúde. Portanto, se você precisa de alguma forma engordar, continue lendo o artigo de hoje e saiba como ganhar peso rápido com nossas dicas.

Confira!

Como ganhar peso rápido com anabolizantes?

Apesar de muito criticados pelos seus efeitos colaterais, alguns anabolizantes são nada mais do que medicamentos esteroides e eles podem sim ser utilizados como método para ganhar peso rápido.

Contanto que você siga as indicações de um médico e faça o acompanhamento correto, as doses mínimas irão te ajudar a ganhar peso sem prejudicar sua saúde.

Alguns anabolizantes para ganhar peso rápido são:

  • Hemogenin
  • Deca Durabolin
  • GH
  • Primobolan
  • Winstrol
  • Clembuterol
  • Anavar
  • Mesterona
  • Boldenona

alimentos que ajudam a ganhar peso rapido

Quais alimentos ajudam?

Se você deseja ganhar peso não adianta apenas comer qualquer coisa que vê pela frente, comprando pizzas e massas super calóricas, pois isso só fará seu colesterol ruim aumentar e piorar sua saúde.

Você pode correr riscos cardiovasculares e respiratórios, portanto, uma alimentação adequada que engorde com saúde deve conter:

  • Ovos
  • Carnes
  • Feijão
  • Manteiga de amendoim
  • Frutas secas
  • Grãos e cereais
  • Óleos saudáveis
  • Nozes
  • Leite integral
  • Batata, batata doce, ervilha e milho

É fácil observar que todos esses insumos são ricos em proteínas, que afinal, são os compostos mais essenciais para quem deseja engordar. Isso porque a proteína atua no organismo liberando aminoácidos que aceleram o crescimento e regeneração dos tecidos, o que aumenta a resistência física e a massa muscular sem acumular gordura.

Dica de dieta para ganhar peso rápido

Como dissemos, é necessário incluir os alimentos citados para ter um ganho de peso saudável, mas para facilitar, também preparamos uma dica de cardápio para quem deseja ganhar peso rápido.

  • Opção 1:

Pela manhã tome um copo de leite com cacau e coma uma tapica de frango com queijo.

Após 3 horas coma um lanche de uma fatia de pão com queijo mineiro e cinco castanhas.

Para o almoço coma uma macarronada de atum com azeitona e milho. Adicione também uma salada temperada no azeite e coma uma tangerina de sobremesa.

No lanche da tarde tome alguma vitamina, por exemplo, de abacate e adicione nela 2 colheres de aveia.

Para a janta coma batata doce com feijão e almôndegas ao molho de tomate. Não se esqueça da salada e caso sinta fome antes de dormir, coma duas fatias de abacaxi.

  • Opção dois:

Se você não gostou do primeiro cardápio, que tal adaptar para esse?

No café da manhã tome um copo de suco (qualquer fruta que desejar) e coma uma omelete de dois ovos com frango.

Para o lanche da manhã coma uma fatia de pão com pasta de amendoim e uma fruta.

No almoço coma arroz, feijão, estrogonofe de frango e uma salada. Para sobremesa, coma alguma fruta do seu gosto.

No lanche da tarde coma iogurte com granola e três torradas com queijo.

Para a janta, você pode repetir o mesmo prato do almoço caso não queira comer algo tão “pesado”.

E por fim, antes de dormir coma uma tapioca com frango e queijo e vinte amendoins.

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