Dieta Low carb: Saiba como emagrecer comendo bem!

dieta low carb
Dietas

Emagrecer nunca foi tão fácil como agora. Isso por que com o surgimento da dieta Low Carb é possível que você perca vários quilos em apenas alguns meses, e o melhor, sem passar fome e comendo deliciosas receitas. Além do mais você também não irá precisar ficar horas e mais horas na academia.

Ainda não conhece a Dieta Low carb e nem quais receitas você poderá se deliciar estando nessa dieta? Então esse artigo é para você, pois nele eu irei falar tudo o que você precisa saber a respeito dessa dieta. Continue com a gente e confira a seguir!

Como funciona?

O funcionamento da Dieta Low Carb é bem simples, pois ela visa apenas a diminuição brusca da quantidade de carboidratos diários que são ingeridas e com isso aumenta a quantidade de proteínas e fibras da nossa alimentação.

Os médicos e nutricionistas recomendam uma quantidade de carboidratos por dia que é cerca de 50% a 55% do que consumimos, porém nesta nova dieta é recomendável que esses números caiam bruscamente, passando de 45% a 5% do que ingerimos ao dia.

Devido a essa grande diminuição de carboidratos que temos em nossa dieta, o nosso corpo irá trabalhar mais para digerir outras fontes de energia e é por isso que ocorre a perda de peso rápida.

Emagrece mesmo?

Sim, a Dieta Low Carb é uma das que tem maior índice de emagrecimento que as demais dietas que aparecem, isso se dá por que quando o corpo possui menos carboidrato, que é a primeira fonte de energia, ele precisa se esforçar mais para quebrar a segunda fonte de energia do corpo.

Mas é claro que você não irá emagrecer a cada dia mais com a dieta Low Carb, pois existe um limite. Nos primeiros 15 dias do uso dessa dieta você terá uma perda de peso brusca, porém após esse período o corpo já estará um pouco mais adaptado as mudanças e por isso você irá perder menos peso.

Veja abaixo uma deliciosa receita para te ajudar nessa dieta!

Receita

Escondidinho de vegetais Low Carb

Ingredientes:

Massa

  • 4 ovos
  • 1 pote de creme de ricota sem lactose
  • ½ colher de chá de cúrcuma
  • 1 cebola média
  • 3 colheres de mozarela light
  • Sal a gosto

Recheio

  • 1 abobrinha fina fatiada
  • 1 xícara de tomatinhos cereja
  • 1 cebola roxa picada
  • 2 dentes de alho picado

Modo de fazer:

  1. Leve todos os ingredientes da massa no liquidificador e em seguida bata por cerca de 10 minutos ou até obter uma massa homogênea.
  2. Para preparar o recheio você deve refogar a cebola roxa com o alho, e o tomatinho.
  3. Em seguida acrescente a abobrinha e vá mexendo até que ela comece a desmanchar.
  4. Coloque o recheio em uma assadeira de sua preferência, em seguida coloque a massa por cima.
  5. Leve ao forno pré-aquecido 180 graus.
  6. Deixe assar por cerca de 30 minutos ou até dourar.

Ficou alguma dúvida sobre a Dieta Low Carb? Deixe-nos um comentário!

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