Exercícios para celulite: Saiba como acabar com elas de maneira natural!

exercícios para celulite
Beleza

As mulheres gostam de ser vaidosas e por isso a maioria gosta de estar sempre bem bonita e com aquele corpo escultural, porém as terríveis celulites podem fazer com que o nosso belo corpo fique feio. Não importa se você é magra ou gorda, alta ou baixa, nova ou velha, as celulites sempre vão acabar. Algumas pessoas dizem que para eliminarmos as celulites devemos deixar de comer e beber coisas que gostamos, porém essa nem sempre é a melhor solução.

Mas se você tem celulite e deseja dar fim nela, esse artigo é para você, pois nele eu irei falar te ajudar com alguns exercícios para celulite que são maravilhosos, para que você possa dar fim a essas terríveis marcas em seu corpo, e poder exibi-lo novamente no verão. Confira!

Melhores exercícios para celulite

Exercícios para a celulite no abdômen

Se você sofreu um processo de emagrecimento brusco, provavelmente surgiu algumas celulites na região do seu abdômen e para dar fim nelas você deverá fazer:

4 séries de 5 abdominais completas por dia, 4 séries de 10 flexões de pernas por dia e 3 séries de 10 abdominal lateral.

Exercícios para celulite nos glúteos

Agachamento com peso: com um peso de até 1,5 kg você deverá fazer alguns agachamentos sendo 4 séries de 15 agachamentos. Suas pernas deverão ficar abertas na largura dos ombros, e você deverá agachar devagar o máximo que conseguir.

exercícios para celuliteLevantamento de quadril

Deite em um colchonete de forma reta e de barriga para cima, em seguida apoie seus braços esticados no chão e eleve a região pélvica contraindo a musculatura do bumbum sem retirar os pés do chão ao máximo que conseguir.

Faça 3 séries de 10 levantamentos.

Extensão de pernas

Fique no chão com os joelhos e as mãos como apoio, de quatro, assim você deverá deixar sua coluna reta e em seguida deverá levantar uma de suas pernas ao máximo que conseguir. A perna deverá estar reta. Faça 2 séries de 10 levantamentos e em seguida você deverá alternar e fazer o exercício com a outra perna.

Faça esses exercícios e em pouco tempo você terá eliminado todas as suas celulites. Veja a seguir algumas dicas que poderão te ajudar a conseguir eliminar suas celulites com ainda mais facilidade.

Dicas para eliminar celulite

Caminhe diariamente

Caminhar cerca de 30 minutos por dia pode ser excelente para as pessoas que estão em busca de eliminar as celulites, sendo que você também poderá tonificar suas pernas e perder peso.

Não use calças justas

As calças muito justas, principalmente as jeans bloqueiam a liberação de líquidos e toxinas que a pele precisa.

Tome banho de água fria

Tomar banho de água fria irá fazer com que você consiga diminuir o tamanho das suas celulites, sendo que esse é um processo a longo prazo, mas que da resultado de maneira simples e econômica.

Espero que você tenha gostado desse artigo sobre exercícios para celulite, e se ficou alguma dúvida, deixe-a nos comentários.

 

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